两个月之前，我的体重一直都只有110斤。
让我妈过来给我做饭之后，不到半个月的时间，我的体重就到了120斤。
导致我体重变化的唯一变量，就是我每天吃的食物的质量发生了变化。
以前我每天都点外卖，翻来覆去就是那些东西，也没什么营养，每天吃饭就是随口对付一点。
我妈来了之后，她会很用心的给我做出可口的、营养丰富的饭菜，令我的饭量很丝滑的就比以前大了近一倍。
在我妈来的前一天晚上，我点的外卖吃了半碗米饭就饱了；
第二天中午她做了午饭，我吃了一碗米饭也没有觉得撑。
这个明显的对比让我觉得非常神奇，我过去一直以为我长不胖就是因为我饭量小，但直到吃了正常的饭，才知道原来我的食量其实是正常的。
这也令我真正意识到了每天吃饭到嘴里的东西的重要性，所以我又给自己和家人买了一些维生素、胶原蛋白、软骨素之类的东西补充微量元素。
还有一个显而易见的变化就是，我过去总会感觉自己的骨头和肌肉都脆的发虚，去年过年的时候骨质疏松到摔了一跤就骨折了。
但是吃了一个月的钙片和胶原蛋白，我开始实打实的感觉到自己的身体内在“实”了起来，骨骼比以前坚硬多了。
讲这个经历的目的，是为了表达这个显而易见的事实：饭菜和营养品是我们身体的食物。
你吃进嘴里的东西，是我们身体最根本的能量来源，所以，可以说食物『塑造』了我们的身体状态。
相同的原理：信息是我们心智的食物，你每天摄取的信息，『塑造』了我们的心理状态。
质量太差的食物不仅对我们的健康没有帮助，反而可能会损害我们的身体，令我们生病；
所以，低质量的、负能量的信息，也是对我们心智的成长没有帮助，反而会造成拖累，令我们变得愚蠢。
食物中有主食，也有零食。
主食是用于补充营养的，零食只是用于偶尔解馋的。
如果吃的零食太多，甚至用零食来替代主食，那么你自然用不了多久身体就会垮掉。
成体系的知识，就是我们心智的主食；
碎片化的知识，就是我们心智的零食。
如果一直不断摄入碎片化的知识，零零散散的信息，这也会让我们的心智变得肤浅而混乱，令我们几乎无法再进行深度的思考。
口腔是我们的身体摄入食物的通道，所以对于任何入口之物，都要谨慎小心。
即便是我过去天天吃外卖、对于饮食非常不在意的时期，对于任何看起来变质、不卫生；尝起来发苦、味道不对的食物，我都会敬而远之。
但我发现一直以来，我自己、也包括这世上绝大多数的人，对于我们心智的食物——『信息』，都是不设防的、不加分辨的、来者不拒的。
似乎我们所有人都缺乏“要预先对输入大脑的信息进行筛选”这样的意识。
我们大部分时候也只把信息分为『低质量』和『高质量』的，而很少会用『有益的』和『有害的』这种标准来区分。
眼睛是我们的心智获取信息的主要通道，所以，你在看什么，就是在喂给你的心智“吃”什么。
我去年曾学习过一个咱们道家的修行方法，这个法门要求修法期间不能见到去世之人的遗容，一旦看到就是破功，不仅前功尽弃，而且必须再过一段时间才能重新开始从头修行。
当时并不理解其原理，只是觉得咱们道教确实高冷，要求严苛。
现在细细想来，其实背后也是有道理的，而且原理是如此简单粗暴——就是我们前面所讲的：你看到的任何东西，都是进入到你心智之中的“食物”。
你吃一个发霉的土豆，这会让你生病甚至丧命；
你看到一个象征性和负面意义极其强烈的信息，这也会让你的心智生病，或者是对你的认知造成某种『污染』。
所以，我想我们都值得培养一个很基本、但对我们心理健康和心智成长的影响会很重大的思维习惯，那就是：要像谨慎地对待进入我们口中的食物一样，谨慎地预先分辨那些、即将要进入我们大脑的信息。
再重复一遍：食物会『塑造』我们的身体，信息也会『塑造』我们的心智。
而最关键的地方在于，这种塑造是自动的、必然的、是不受我们主观意志操控的。
这就像一道纯粹的数学公式一样，只有理性的计算：
你吃的食物营养丰富，那么你必然身体健康的程度会增加；
你吃的食物有毒，那你就一定会生病甚至丧命。
所以，你摄入心智的信息如果质量高、正能量，你就一定会心理状态更健康；
如果你每天重复接触的信息都是低质的、负面的，那你的大脑也一定会变得愚蠢而消极。
当然，由于个体的智力和认知水平的差距，会导致你和霍金同时学习物理学，你俩的进度并不相通，获取的营养丰富程度天差地别。
但在知识和认知层次之外的，信息对我们『情绪状态』的影响则通常是一致的，没有太大差距的——这也是我写这篇文章最根本的目的。
我过去一直对于“心灵鸡汤”这种东西是完全瞧不上的，我觉得这些不过就是重复的、徒有其表的空话、套话而已。
那些会被心灵鸡汤和成功学洗脑的人，一定是因为在智力层面增长潜力巨大，才会把这些没有什么实际意义的废话挂在嘴边。
而且在我潜意识中也认为，心灵鸡汤这种东西哪有“心理学”“科学研究”有逼格呢，我作为心理学工作者，心理学可比心灵鸡汤优越多了。
由于我过去一直瞧不上心灵鸡汤，所以我一直对于这些东西敬而远之，我觉得看心灵鸡汤类的书，不仅会浪费我的生命，还会消耗我的智力。
但是，朋友们，这个但是终于来了。
这几年随着阅历的增长，我渐渐发现，其实心灵鸡汤并不是没用的废话，恰恰相反，朋友们，我实事求是的讲，心灵鸡汤，其实是我们心智的『营养品』。
我们的情绪状态会受到我们摄入的信息的影响，你总是频繁接触负能量的信息，你总是呆在不见阳光的小房子里，你总是看那些宣传人性阴暗面的书，总是重复回忆自己过去的痛苦经历，那你怎么快乐的起来？
一个总是接触负能量的信息，把负能量的话挂在嘴上，重复思考负能量回忆的人，指望自己能够过的轻松快乐，这是非常荒谬的。
——这就像你每天往嘴里灌三杯詹姆斯·小刘手工秘制的的恒河牛粪热饮，还指望自己能强壮的和泰森五五开一样。
而心灵鸡汤是什么？
心灵鸡汤全是对你的鼓励，全是呈现积极的一面，全是让你获得积极的正能量的信息啊！
这不是你心智的营养品，那什么才算得上营养品呢？
我过去就是因为思维过于的幼稚，才导致我对于心灵鸡汤这种正能量的信息视而不见，反而特别喜欢摄取那些负能量的信息，并自诩清醒。
我从初中的时候就喜欢《道德经》，但是我把《道德经》读歪了。
“唯之与阿，相去几何？善之与恶，相去何若？”
“入不二法门，得无生法忍。”
我本能的喜欢道家和禅宗的那种超越二元对立的认知视角，所以，我有一种根深蒂固的、而且隐藏的非常深的执念，就是：
我不应该执着的只追求“好”的东西，而是必须好坏兼收、清浊并取，以此来显示我是“没有分别心”的。
直到现在而立之年我才想明白两个非常浅显的道理：
第一，几千年前既缺乏逻辑思维、又没有科学观测手段的人，不可能仅凭自己的思考和冥想，就推理出什么宇宙真理。
第二，“超越二元对立”只是一种分析事物的视角，并不是必须要遵守的什么“大道规则”。
我们当然可以、也应该追求只拥有好的，摒弃掉坏的——而不是为了一个无厘头的理念，或者显示自己的“境界”，而可以让自己总是好坏全收。
就好比你面前一杯甜酒，一杯詹姆斯·小刘祖传秘制恒河牛粪热饮，只有脑残才会把两杯都喝掉。
而我过去就是这种脑残——因为我觉得我应该没有分别心，所以我不做任何甄别，不管是正能量还是负能量的信息，我都照单全收。
正常人就是自然而然的会追求让自己身边好东西越来越多，坏东西越来越少。
所以，我们对于信息要保持敏感：尽可能的让自己越来越多的接触和吸收正能量的内容，远离负能量的信息。
不要以为只有世界的“阴暗面”才是『真实』的，世界的任何事件、任何面向都是真实的。
而且我们要追求的并不是“真实”，我们要追求的是自己心情的开心快乐，是自己人生的幸福美满。
美酒是真实的，恒河牛粪汤也是真实的，但我们只需要喝下美酒就足够了。
还要多接触积极、阳光、乐观的人，远离消极、压抑、悲观的人。
负能量的情绪是一种疾病，是会传染的，如果你不是以心理治疗为业，那你没必要和浑身负能量的人做朋友。
因为消极和积极本质上只是不同的思维方式，你状态的切换是很容易的，就在一念之间。
一个长期消极的人，他有一整套消极的价值观和思维框架支持着他的消极，所以，不要轻易和消极的人接近，以免被传染。
现在我的咨询工作号，对于头像和网名看起来阴沉灰暗风格的人，都是会直接无视，不通过好友的。
不要太放大我们主观意志的作用，我们每个人都在高中时就学过：“客观规律，不以人的意志为转移。”
想让自己做一个健康的人，不能仅靠“想”，而是要靠营养丰富的食物，和规律的作息。
同样的道理，想让自己做一个快乐的人，那我们也要不断地给自己的心智“投喂”能让我们更加快乐、更加积极的信息。
– END –
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