进步

我有多年午休的习惯。中午哪怕只眯上十分钟，下午的精力状态就足够充沛到支撑很多工作的完成。 但中午若是不能得到休息，那么下午和晚上的精力就会非常的差，做事的效率会大打折扣。 今天中午连玩了三把王者荣...

我曾经和很多人一样纠结于生命的无意义，感觉生活没有生气，自己所做的事情都不是我想要的。 这种想法从高中时代起就开始酝酿，对于“找到一件自己真正想做的事情”的渴望，驱使我做了非常多、甚至有些离经叛道...

我曾经所在的一个督导小组里，有一个只有我们组的人才懂的“玩笑”。 “一个心理咨询师的最大优点是什么？” 答案是：“话少。” 这虽然是一个玩笑，但也在某种程度上反映出了一个客观，但不少人无法理解的“真理...

萧先生是一个年入逾百万的企业主。从他的身上你可以感受到一种非常典型的成功商人的气质。 就是那种非常珍惜时间，且做事目标明确，无论做什么事情都会先在头脑中盘算好接下来的步骤和时间节点的高度理性主义者。 ...

“我知道他是个渣男，但我就是无法离开他。” “我知道还有两周就要交论文了，但我就是拖着不想做。” “我明白这件事急不来，但我还是会忍不住的焦虑。” “道理都懂，但我就是做不到”这是一个非常普遍的问题...

如果我们可以剥开任何一个“讨好者”的内在，都会发现其中有一个过度敏感和脆弱的小孩。 我接触过不在少数的来访者都有着讨好别人的倾向。 几乎每一个讨好者都清楚，讨好别人会令自己很累，会令他受很多委屈...

绝大多数的人都是生活在父母的「阴影」中。 这种阴影的表现形式多种多样。要么是打着“我为你好”的名义实行的道德绑架，要么是用父母的威严强行将自己的意志贯彻于子女身上，要么是将子女当做满足自己各种需要和期...

我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。 通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人...

快速走向成熟有且只有一种方法：主动进行大量有目的性的试错与学习。 从表面上看，「快速」和「成熟」之间有着一定的矛盾性，「成熟」需要有足够的时间和阅历，而「快速」则追求极短的时间内将效率最大化。 ...

首先要明确心理咨询与心理治疗的准确定义。 心理咨询（counseling）的定义是： 心理咨询是通过来访者与咨询师建立的人际关系，咨询师运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。 这一定义涉及...